Deine Kraft
Wenn du am Limit bist: Energie einteilen, Pausen finden, Ballast loswerden.
- Die Energie-UhrSieh, wann dein Akku voll ist, und plane deine Aufgaben danach.3 Minuten
- Die Pausen-KarteSuch dir jetzt Pausen aus, damit du sie parat hast, wenn es eng wird.3 Minuten
- Bullshit BallastStreich, was du ab jetzt ignorierst, und gewinn Zeit für Wichtiges.2 Minuten
- Der Rollen-CheckSieh auf einen Blick, wie viele Rollen du trägst und wo Entlastung hilft.3 Minuten
- Wer gibt dir Kraft, wer kostet welche?Ordne die Menschen um dich ein und sieh, wer dir guttut.5 Minuten
Praxen und Ämter
Für Termine, Fachgespräche und Praxen, damit du vorbereitet reingehst.
Für den Notfall
Vorbereitet sein, wenn es schnell gehen muss oder du ausfällst.
Unterwegs
Ausflüge, Besuche und Reisen planen, damit draußen weniger schiefgeht.
Hilfe holen
Aufgaben abgeben, Verantwortung teilen und andere Eltern finden.
- Der Rollen-CheckSieh auf einen Blick, wie viele Rollen du trägst und wo Entlastung hilft.3 Minuten
- Wer macht jetzt wasTeil die Aufgaben rund ums Kind klar mit dem anderen Elternteil auf.5 Minuten
- Der Checklisten-BaukastenSchreib Abläufe auf, damit andere übernehmen können, wenn du ausfällst.10 Minuten
- Deine erste NachrichtFinde Eltern in deiner Lage, mit fertiger Nachricht und KI-Text.3 Minuten
Grenzen setzen
Für ungebetene Ratschläge, Menschen, die Kraft kosten, und klare Regeln.
- Sechs Typen. Sechs Strategien.Finde heraus, wer dir gegenübersitzt und wie du dich behauptest.3 Minuten
- Deine Abmelde-MailEine fertige Mail, mit der du dich bei einer Praxis abmeldest.2 Minuten
- Wer gibt dir Kraft, wer kostet welche?Ordne die Menschen um dich ein und sieh, wer dir guttut.5 Minuten
- Sätze für wenn’s reichtSätze für Momente, in denen du dich nicht mehr erklären willst.3 Minuten
- Lächeln, winken, weiterFertige Sätze für ungebetene Ratschläge, als Karten fürs Handy.2 Minuten
- Unsere SpielregelnHalte fest, was in deiner Familie geht und was nicht, zum Weitergeben.5 Minuten
- Die Energie-UhrSieh, wann dein Akku voll ist, und plane deine Aufgaben danach.3 Minuten
- Die Pausen-KarteSuch dir jetzt Pausen aus, damit du sie parat hast, wenn es eng wird.3 Minuten
- Bullshit BallastStreich, was du ab jetzt ignorierst, und gewinn Zeit für Wichtiges.2 Minuten
- Der Rollen-CheckSieh auf einen Blick, wie viele Rollen du trägst und wo Entlastung hilft.3 Minuten
- Die GesprächsvorbereitungGeh mit Ziel, Fragen und Plan B in dein nächstes Fachgespräch.5 Minuten
- Sechs Typen. Sechs Strategien.Finde heraus, wer dir gegenübersitzt und wie du dich behauptest.3 Minuten
- Deine Abmelde-MailEine fertige Mail, mit der du dich bei einer Praxis abmeldest.2 Minuten
- Der Ausflugs-CheckPrüf in zwei Minuten, ob heute ein guter Tag für draußen ist.2 Minuten
- Anforderungen an den OrtLeg fest, was ein Ausflugsziel für dein Kind bieten muss.3 Minuten
- Die Pack-ListeStell deine Liste für unterwegs zusammen, damit nichts fehlt.5 Minuten
- Wer macht jetzt wasTeil die Aufgaben rund ums Kind klar mit dem anderen Elternteil auf.5 Minuten
- Der Checklisten-BaukastenSchreib Abläufe auf, damit andere übernehmen können, wenn du ausfällst.10 Minuten
- Deine erste NachrichtFinde Eltern in deiner Lage, mit fertiger Nachricht und KI-Text.3 Minuten
- Wer gibt dir Kraft, wer kostet welche?Ordne die Menschen um dich ein und sieh, wer dir guttut.5 Minuten
- Sätze für wenn’s reichtSätze für Momente, in denen du dich nicht mehr erklären willst.3 Minuten
- Lächeln, winken, weiterFertige Sätze für ungebetene Ratschläge, als Karten fürs Handy.2 Minuten
- Unsere SpielregelnHalte fest, was in deiner Familie geht und was nicht, zum Weitergeben.5 Minuten
Dazu haben wir noch kein Werkzeug. Versuch ein anderes Wort oder schau dir alle an.